5 tipov na zdravé raňajky

Neviete, aké si máte dať chutné a zároveň aj zdravé raňajky ? Tu máte odo mňa zopár tipov.

1 ) Cereálie

Hádam najchutnejšie raňajky sú cereálie Nestlé. Existujú štyri druhy. Chocapic, Nesquik, Cherios a Cini-Minis. Odporúčané množstvo je jedna plná miska, respektíve stopäťdesiat až dvesto gramov.

2 ) Ovocný šalát

Dá sa kúpiť v každom väčšom obchode, sú stovky druhov, ale najlepšie je – kúpiť si ovocie a pripraviť si takúto „misu“ sám podľa chuti.

3 ) Chlieb

Chlieb, rožok, kaiserka alebo hociaké iné pečivo je výborné s maslom, taveným syrom (karička, apetito,...) a na vrch si môžete vybrať z veľkej škály zeleniny, mäsa alebo iných produktov, aké máte radi.

4 ) Ham and eggs

Niekde som dokoca čítal, že sú to nezdravšie raňajky. Môže dokonca skúšať niekoľko obmien a kombinovať tieto suroviny : žĺtka, bielka, saláma, slanina, šunka a všetko ostatné, čo vás napadne.

5 ) Jogurt

Jedáva sa hlavne na desiatu ale je dobrý aj na raňajky. Mám odskúšané, že ak si na raňajky dám iba jeden jogurt (!) tak prvú prestávku mi už škvŕka v bruchu. Takže ak jogurt, tak aspoň tri !